自信心的提升：健身能够显著提高个人的自信心。对于那些长期被定义为“胖子”的人来说，健身后的身材改变可以带来全新的自我形象和自信 。 享受美食：健身的一个好处是可以抵消掉摄入的过量热量，让健身者能够更自由地享受美食而不会担心体重问题 。此外 ，健身已经成为一种时尚趋势 ，坚持健身也意味着跟随潮流。
说到底，坚持健身的动力或许源于内心深处的虚荣心和对自我的较劲 。对于心胸宽广 、豁达的人来说 ，这种动力可能难以产生 。然而 ，我较了这么多年劲，早已习惯于这种生活方式 ，它成为了我生活中不可或缺的一部分。
健身会使人身心愉悦 ，脑内分泌的多巴胺会让人感觉轻松自在，这也是为什么长期健身的人状态会更好的原因 。在坚持了一段时间的锻炼 ，并且配合饮食 ，我成功减重二十斤，这是健身带给我最大的成果 。
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